ویدئوی آموزشی  ایروبیک

ایروبیک چیست

«ایروبیک» در لغت فعالیت های هوازی را گویند

اما رشته ایروبیک مجموعه تمریناتی که به صورت

هماهنگ با موزیک انجام می شود و انواع مختلفی

دارد همانند تمرینات با کمک استپ یا با کمک چوب و...

این تمرینات برای سیستم قلب و عروق بدن بسیار مفید است

فواید کلی تمرینات ایروبیک:

کاهش چربی و وزن اضافی

گرم کردن بدن

افزایش قدرت سیستم تنفسی

افزایش نشاط و شادابی

لاغری موضعی

تناسب اندام
 

 قابل استفاده برای خانم ها و آقایان درهر سنی

 

اهداف ورزش ایروبیک:

افزایش سطح هوازی بدن.

افزایش و پیشرفت استقامت بدن.

افزایش کارایی دستگاه گردش خون.

کاهش ضربان قلب.

کاهش درصد چربی.

پیشگیری از امراض قلبی- عروقی.

پیشگیری از افسردگی و بی خوابی.

افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی.

ایجاد تناسب اندام.

افزایش سلامت فکر ، روح ، جسم ، نشاط و شادابی .

خرید مجموعه آموزش ویدئویی ایروبیک

شماره مجوز اثر : 8-00093-0284267